こんにちは。4歳2歳0歳3人の息子を育てているワーママのうどんです。
今回三男を育てるにあたってジーナ式に拘らなくてもいいのではと思っていたのですが、ジーナ式の育て方しか知らない私は結局ゆるゆるではありますがジーナ式を拠り所に育児をしています。笑
次男の時に残していた記録が自分の役に立っているので、あわよくば自分以外の誰かのお役に立てれば、そして備忘録も兼ねて記録に残しておきます。
次男の生後1ヶ月のときの記録はこちら👇
気をつけたこと
- ジーナ式とはいえ、お昼寝が出来なかったからといって無理して寝かしつけようとしない
- お昼寝はベッドで出来ればいいけど無理ならベビーカーやバウンサー、抱っこ紐も使う
- 完母寄りの混合でしばらく進めたいので回数×時間で体力のある限り吸ってもらうようにする
- 日中に授乳量を多くする
上2人もいるので、とにかく無理せずマインドでやっていました。
タイムスケジュールと授乳について
ジーナ式にこだわりすぎず、なんとなく3時間程度授乳の感覚を開けるようにしました。
夜は泣いたら授乳するスタイルで、早ければ3時間程度、遅ければ4-5時間後に泣いてくる感じでした。
おおよそ(本当にうまくいったとき)のスケジュールはこんな感じでした。
03:30ごろ 夜中1回目の授乳
07:00ごろ 母、朝食前に授乳
08:00-08:45 遊びという名の放置時間
08:45-10:00 朝寝
10:00-11:00 授乳＋ミルク
11:00-11:20 就寝準備など
11:20-13:30 昼寝
13:30-14:30 授乳＋ミルク
14:30-15:00 遊び、散歩
15:00-16:30 夕寝
16:30-17:00 軽く授乳
17:00-17:30 お風呂
17:30-18:00 うたた寝
18:00-19:00 授乳＋ミルク
19:00-22:30 就寝
22:30-23:30 授乳
23:30-03:30 就寝
👆のスケジュール内に記載のとおり、授乳は10時台、14時台、18時台の3回×40-60mlをあげていました。
5週目
毎日ではないものの、夜勤が1回で済むことが増えて楽になってきた頃です。
22時台の授乳でしっかり飲んでくれたら午前3時半ごろに泣き始めるようになり、30分から1時間程度授乳するとそのあと6時半から7時ごろまで寝てくれるようになりました。
22時台の授乳でうとうとしながら飲んでいると午前2時ごろに起きてきて、午前5時前後に起きてくるので夜勤が2回発生ししんどかったです…
ジーナさんも22時台の授乳の際はしっかり起こしてから〜と言っているので大事なポイントなのだなと3人目にして改めて感じました笑
搾乳が面倒なのでやめて、授乳＋ミルクのみになっています。
授乳は1回あたり片胸で10-15分程度飲んでもらっています。
ミルクは1日あたり大体110-130ml程度飲んでおり、10時台、13-14時台、18時台でそれぞれ40から60mlほど保険で足していました。
足さずに頻回授乳すれば完母にできそうでしたが来年4月から保育園に通うことから、哺乳瓶やミルク拒否されないように少しだけでも飲ませておきたいため、このような授乳をしています。
ミルクはミルクで鉄分や他の栄養素を取れることや、牛乳アレルギー防止のメリットもあるので、三男にはこのままミルクを少しでも飲んでもらう予定です。
6週目
1回目のメンタルリープの最中だったから(?)か、日中のお昼寝が安定せず睡眠時間もこれまでの週と比べると短かったです。
ただ夜変な時間に起きてくることや寝付けなくて泣くことはなかったので、その点はありがたかったです…
ミルク量が安定してきて、感覚でミルクを作ることがなくなり廃棄量も減ったので気持ちが楽になりました。
大体毎回40mlずつ作れば良いのでらくらくキューブ一個を溶かしてミルクを作っていました。らくちん！
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7週目
夜間はたまに明け方の5時半近くに起きてくることが出てきて、だんだん楽になってきました。
7週最後の日(画像の1番右の日)は外出していたので夜の就寝が遅くなっています。
5日目に外出した際、授乳量を測ったところ両胸で100ml飲んでいました。
あまり胸が張っていなくて大丈夫なのか不安でしたが、測った結果、以前よりも母乳量が増えていることがわかり安心しました。
8週目
授乳のときに飲みが悪く、集中力がなくなってきました。
哺乳力が増えて短時間で飲めるようになったのか、目が見えるようになってきて周囲が気になり出したのかどっちか分からないですが、おそらく後者だと思います笑
日中ミルク40mlを毎回飲ませていましたが、一度飲み過ぎたのか14時ごろに吐き戻したことがあったため、14時台の授乳の際のミルク追加はやめました。
減らしても夕寝に影響がなく、かつ夜間起きてくる時間は変わらなかったので母乳が足りていると判断しました。
たまに飲みが良い時や機嫌が良くない時があるのでそのときはこれまで同様、40mlを追加してあげています。
悩み
まだ生後1ヶ月なので大きな悩みまではないのですが…
お昼寝を2-3時間くらいしてくれたら最高なのに、と毎日思っています🥹
気長にやっていきます。
おわりに
ゆるジーナと呼んでいいのかわからないですが、夜間授乳の時間が夜中から明け方に徐々になってきているのでなんとか上手くやれていると思ってます笑
ちなみに体重は4.4kg(5週目前半)→5kg(7週目)の増加なので生後1ヶ月の赤ちゃんの中では普通より少し重いくらいです。
来月くらいには通し寝(23時から7時)ができるようになったらいいなと淡い期待を抱いています。
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